האם אני יכול לישון עם סד מותניים?

תמיכת מותניים נועדה להגן על המותניים שלנו, עלינו להקדיש תשומת לב מיוחדת להגנה על המותניים שלנו בפעילויות יומיומיות מסוימות, כגון הרמת חפצים כבדים כאשר קל לאמץ את המותניים, ולחלק מהמקצועות קל להופיע מתיחת שריר מותני ובעיות מותניים אחרות , הפעם אתה יכול להשתמש בתמיכת מותניים כדי לעזור לנו לשפר את אי הנוחות של המותניים, ואז ניתן ללבוש תמיכת מותניים בזמן שינה?

האם אתה יכול ללבוש תמיכת מותניים כשאתה ישן

אין צורך ללבוש הגנה על המותניים בשכיבה במיטה, שכן המותניים אינן מושפעות בשכיבה שטוחה או ללא דחיסה אורכית של החוליה. אבל כאשר יושבים או קמים, אתה צריך ללבוש אותו כדי להגן על עמוד השדרה המותני ולהגביל את תנועת הגב התחתון. בדרך כלל, עדיף להרפות במתינות את המותניים, לשים לב למנוחה ולהירגעות, לא להיות עייפים מדי, אפשר לנסות לישון על מיטה קשה, וצריך להתאושש לאט.

מתיחת שריר מותני עם הגנה על המותניים שינה טובה

עבור אנשים הסובלים ממתיחה בשריר המותני ומפריצת דיסק מותני, הם יכולים ללבוש אמצעי הגנה על המותניים בלילה כדי להקל ולטפל בתופעות אלו במידה מסוימת.

לאנשים עם מתיחה בשרירי פסואס ופריצת דיסק מותני עדיף לישון על מיטה קשה עם תמיכה לעמוד השדרה המותני, עיסוי נכון ולשים לב למנוחה. מזרונים רכים אינם תורמים להתאוששות.

אנשים במצב בריאותי טוב יכולים גם ללבוש הגנה על המותניים, אבל זה לא הכרחי. לבישת מגני מותניים לפרקי זמן ארוכים עלולה להוביל להתייבשות כרונית של הגוף, שעלולה להיות בעלת השפעות שליליות על הבריאות.

מתי עלי ללבוש מגן מותניים

לאנשים שצריכים לעמוד ולעמוד לאורך זמן, כמו נהגים, עובדי משרד, אנשי מכירות הנועלים נעלי עקב וכו', מומלץ ללבוש את המותניים בישיבה או בעמידה, כי לעיתים קרובות יושבים או עומדים לאורך זמן. , תנוחת המותניים מכופפת באופן לא מודע, וקל לחלות עקב מאמץ. למטופלים שכבר יש להם תסמינים של כאבי גב תחתון, מומלץ להרכיב תומך לגב התחתון, כל עוד אינם שוכבים במיטה. באופן כללי, ראוי ללבוש את המותניים למשך 3 עד 6 שבועות, וזמן השימוש הארוך ביותר לא יעלה על 3 חודשים.

הסיבה לכך היא שבמהלך ההתחלה, האפקט המגן של המגן המותני יכול לתת מנוחה לשרירי המותניים, להקל על התכווצויות שרירים, לקדם את זרימת הדם ולקדם התאוששות מהמחלה. עם זאת, ההגנה שלו פסיבית ויעילה לזמן קצר. אם נעשה שימוש בסד המותניים לאורך זמן, זה יקטין את ההזדמנות לתרגול שרירי המותן ויקטין את היווצרות חוזק המותניים. שרירי ה-psoas יתחילו בהדרגה להתנוון, מה שיגרום לנזק חדש.